Trainingsinhalt
Bereiche der Ausbildung
DIE BEREICHE DER AUSBILDUNG IM XIAO LUNG KUNG FU INSTITUT
est. 04/2020
Die Kampkunstausbildung im Xiao Lung Kung Fu Institut besteht aus 3 Ausbildungsstufen. Die Erste Stufe unterrichtet die Basis, die Zweite Stufe den Fortgeschrittenen Bereich und mit der Dritten Stufe erreicht man die Praxis und das Können eines Kampfkunstausbilders und ist auch dazu berechtigt eine Kampfkunstschule selber zu leiten und zu führen. Das traditionelle Training und die Formenlehre des Shaolin Kung Fu wird an zwei Tagen in der Woche traditionell abgehalten und an einem weiteren Tag kommen Techniken aus verschiedenen Kampfkunst und Kampfsportbereichen hinzu, somit entsteht das Yuen Kune Do (Der Weg der traditionellen Faust).
TRADITIONELLE FORMEN
HAND UND WAFFENFORMEN
Die Formen auch Tao´s genannt sind die traditionellen Formen des Shaolin Kung Fu, wie z.B. Wu Bu Chuan, Xiao Hong Chuan … .
Es beinhaltet jedoch auch Formen aus anderen Traditionellen Kung Fu Stilen wie dem Hung Gar Kung Fu, Bagua, Hsing-i.
Neben vielen waffenlosen Formen, werden je nach Stufe auch Waffenformen, wie mit dem Stock (Gun),
dem Säbel (Dao), der Kettenpeitsche (Shuang Bian) usw. unterrichtet.
REFLEXTRAINING
SCHULUNG DER REFLEXE
Das Reflextraining ist gleichzusetzen dem Hubud aus dem Jeet Kune Do und Lat Sao aus dem trad. Wing Tsun.
Man schafft sich den Kontakt mit dem Partner und baut mit der Zeit Reflexe gegen versch. Angriffstechniken auf und automatisiert sie.
Somit fällt die Zeit Verzögerung die der Körper hat, wenn er mit dem Auge auf eine Angriffssituation reagiert, weg.
CHI KUNG UND MEDITATION
STÄRKUNG DES KÖRPERS DURCH ATMUNG UND KONZENTRATION
Chi kann man als ein anderes Wort für Energie oder Energiefluss sehen. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrationsübungen und Meditationsübungen. Es gibt verschiedene Arten von Chi Kung Übungen, die alle die Gesunderhaltung des Körpers und die Steigerung der Leistung als Ziel haben. Für das innere Chi üben wir das Ba Duan Jin und für die Kräftigung des Körpers kommen sogenannte harte Chi Kung Übungen aus den Kampfkünsten der Shaolin zum Training.
FAUST- UND TRITTTECHNIKEN
CHINESISCHES BOXEN
Da wir auch an Kung Fu Vollkontakt (Sanda) Wettkämpfen teilnehmen,
ist das Sandsack- Pratzen- und Sparringstraining nicht wegzudenken.
Das Pratzen- und Sandsacktraining hat noch einfluss aus dem westlichen
Boxen und ist ein großer und wichtiger Bestandteil des Kung Fu Trainings.
Das Sparringstraining findet stets mit vorgeschriebener Schutzkleidung und NUR unter Aufsicht statt.
HEBEL- UND WURFTECHNIKEN
TECHNIKEN ZUR KONTROLLE UND SELBSTVERTEIDIGUNG
Diese Techniken stammen größtenteils aus dem Sanda, Brazilian Jiu Jitsu, Aikido und Kung Fu.
Wobei die Techniken aus dem Kung Fu auf Chin Na basieren und auch Wurftechniken aus dem Sanda beinhalten.
BODENKAMPF
NAHKAMPFTECHNIKEN IN DER BODENLAGE
Der Bodenkampf im Kung Fu an unserer Kampfkunstschule besteht hauptsächlich, aus dem Brazilian Jiu Jitsu und Pancrace. Das Ziel des Bodenkampfs ist die Kontrolle des Gegners in der Bodenlage. Hierzu werden verschiedene Kontrolltechniken, sowie Hebeltechniken, sogenannte Locks erlernt und genutzt.